L’allenamento funzionale combina esercizi di forza, equilibrio, coordinazione e mobilità. Il lavoro richiama anche gesti della vita quotidiana e dello sport, come alzarsi, sollevare, spingere e tirare.

La riabilitazione è un percorso sanitario dedicato al recupero o al miglioramento delle capacità funzionali quando un problema di salute limita il movimento e le attività della persona.

I due percorsi possono integrarsi, con obiettivi e professionisti di riferimento individuati in base alle necessità individuali.

A chi si rivolge

Puoi chiedere informazioni se desideri:

• iniziare o riprendere un’attività fisica guidata;
• sviluppare forza e controllo nei movimenti;
• lavorare su equilibrio, coordinazione e mobilità;
• prepararti alle richieste delle attività quotidiane o sportive;
• individuare un percorso per riprendere il movimento dopo un infortunio o un periodo di inattività.

In presenza di dolore, interventi recenti o limitazioni persistenti, è importante valutare il percorso appropriato considerando la situazione clinica e le eventuali indicazioni degli specialisti.

Come si svolge il percorso

Il primo incontro permette di conoscere i tuoi obiettivi, l’esperienza di attività fisica e le eventuali difficoltà da considerare.

Nel percorso di allenamento vengono osservate le capacità di partenza per definire una proposta di esercizio adeguata. Nel percorso riabilitativo, la valutazione sanitaria guida il programma in relazione alle funzioni e alle attività da recuperare.

Gli incontri possono comprendere esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. Carichi, difficoltà e tempi di recupero vengono adattati e modificati in base alla risposta individuale.

Dal recupero al ritorno all’attività

Quando appropriato, il percorso riabilitativo può proseguire con una ripresa graduale dell’allenamento.

Il passaggio viene condiviso con i professionisti coinvolti, considerando le capacità raggiunte e ciò che desideri tornare a fare: affrontare con maggiore autonomia la quotidianità, riprendere un’attività fisica o ritornare allo sport.

Un percorso definito sulle tue esigenze

Ogni persona parte da una situazione diversa. Per questo esercizi, intensità e progressioni vengono scelti in relazione a obiettivi concreti e rivalutati nel tempo.

L’attenzione è rivolta alla continuità, alla qualità del movimento e a un impegno sostenibile, rispettando le capacità e i tempi individuali.

Domande frequenti

Devo essere già allenato?

No. Il livello di partenza serve a definire una proposta adeguata. Puoi richiedere informazioni anche se inizi da zero o riprendi dopo una pausa.

L’allenamento funzionale è sempre ad alta intensità?

No. L’intensità dipende dagli esercizi, dai carichi e dai tempi di lavoro e recupero. Il programma viene modulato in base alle capacità e agli obiettivi della persona.

Posso iniziare dopo un infortunio o un intervento?

La ripresa va valutata in relazione alla condizione clinica e alle indicazioni ricevute. Porta la documentazione pertinente per individuare il percorso appropriato.

Allenamento e riabilitazione sono la stessa cosa?

No. L’allenamento sviluppa le capacità fisiche; la riabilitazione affronta limitazioni funzionali legate a una condizione di salute ed è svolta dai professionisti sanitari competenti. I percorsi possono integrarsi mantenendo ruoli e obiettivi distinti.

Gli incontri sono individuali o di gruppo?

Contatta il centro per conoscere le formule disponibili e le modalità previste per il tuo percorso.

Da quale obiettivo vuoi partire?

Contatta il Centro Medico Bollate per raccontarci la tua esigenza e ricevere informazioni sul percorso di allenamento o riabilitazione appropriato.